低周波症候群で音や振動が気になるところ
今日11/27の状態を報告させていただきます。
※11/27現在、自室の室外機はまだ動かしていません。
●周りが静かになると（特に夜）頭の中でウォンウォン音が響く。頭・耳が痛い。
●耳鳴りに変化？耳に響く。
●外の室外機の音が気になる。胸と頭に響く感じ。（ドキドキする）
●自室の外(玄関・洗面所)に行くと、まだ圧迫感を感じる。
●自室南東の角は以前と同じ圧迫感を感じる
（ここはよく考えると、初めから強く圧迫感を感じていた場所）
●就寝のためベッドに横になったあとも、頭への反響がある。
●音を聞き取ると、耳下の顎のあたりがこわばる気がする。
●音を拾わないよう、ちょっと緊張している。お腹のあたり？
●ノートパソコンの駆動音が気になる（耳と胸にくる）
仕事は基本的に自宅でのテレワークなのですが、11月26日は会社に出勤しました。
●職場の座席左側の棚内にある機械（エアコン？）からの音と振動を一日中感じていた。
（下半身が痺れる。ドキドキする。辛い。）
●お昼に外に出る。公園で揺れを感じ（公園下が空洞でバスターミナルになっている）、動悸が激しくなる。
（イヤホンでホワイトノイズを聞いたら症状が和らいだ）
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※会社出勤日の時は、半日で帰宅させてもらうように交渉ずみ（基本はテレワーク）
本日11月27日は自宅でテレワークです。
●家の目の前の道路工事の音がうるさい。
（ドキドキする。工事の音・振動で体が痺れる。胸にくる。不安が湧き上がる）
●新しい音、気になる音を聞くと少しドキドキする。
●すぐ上の階の音が気になる。
低周波症候群が改善したところ
○胸の動悸がかなりおさまった！！
○以前は部屋全体の圧迫感に耐えられなかったが、今はほどんど感じられない。
（時々は感じるけれど許容範囲内）
○お風呂に入ったが、前回のような苦しさはほとんどなかった。
○熟睡とまではいかず、時々目が覚めたが、この1週間で一番眠れたと思う。
（耳栓とホワイトノイズをかけなくても眠れるようになった）
○教えていただいた、爪のツボ押しを職場でやったらかなり効いた。（特に両方の親指）
○久しぶりにお腹がすいたと感じた。
（すっと食欲が沸かなかった。おにぎりが美味しかった）
○夕飯を食べている時に、インコのことを思いだし号泣。少しスッキリした。
○工事の間は、今までの低音が気にならない（工事音がうるさいだけかも？）
☆工事の音にだんだんムカついてきた。不安や恐怖より怒りを感じる。←今ここ
