低周波音で不安とイライラ
大石先生
お世話になります。 1ヶ月ご無沙汰しておりました。Hです。
6月中はずっと部屋の模様替えをしていました。部屋を広くしたくてずっとネットで検索して、寸法を測り、家具をコンパクトなものにかえて、家具を移動したりしていました。
頭に響く症状ですが、夜中など静かになるとやはり響きます。でも慣れてきてしまったかも？
日中やエアコンをつけていたりすると、音が相殺されます。
あと関係ないかもですが、いい加減食べる物に注意してジャンクフードはやめて、腹八分目にしよう！と実践し始めたら、若干音が小さくなったような気もします。気のせいかな？
小さい音が聞き取れてしまい、気になってどうしても音源を探してしまいます。
扇風機も静音タイプに替えたのに、それでも気になります。
道路を挟んで隣接していた大型施設の解体工事が佳境を迎えていて、日中大きな工事音が響いています。
それだけなら窓を閉めればかなり音が遮断されるのでよかったのですが、先月からすぐ下の階のリノベーション工事が始まり、それが毎日かなりの音が響いてイライラしています。
窓を締めていると音が響くので、仕方なしに窓を開けると工事の音がうるさいといった悪循環になっています。
インコも音に過敏になってしまっています。
私がテレワークで部屋にいる時はまだ大丈夫なのですが、出社した日などは、帰ってくるとかなりビビっています。
すぐ下の階の部屋は長い間ずっと空室だったのですが最近売れたらしく、工事音もですが、どんな人たちが越してくるのか今からすごく不安です。
騒音を出したりとかクレーマーとか変な家族がきたらどうしようと、今から不安になり心配しています。完全に妄想なのですが…。
あと、すぐ上の階の生活音がとても気になって不安になります。1番響くのは夜遅くにベランダを開け閉めする音です。よく響くので、イライラしたり不安になったりします。
また、上階の妄想気味のおっさんのことを考えて不安になってしまい、繋がっているようでイヤです。意識するとよく会ったりしてしまうんですよね…イヤだな…。
部屋にいたくないと感じてしまう。いろいろ悪い方向に妄想してさらに居心地悪くしてしまっている。
音が気になる→妄想する→不安になる→イライラ→
悪循環だな…これ
不安だからできない。
不安だからやらなくてよい。
不安になることで逃避している？
模様替えも逃避行動
不安要素をわざわざ探している？
とにかく不安が大きく湧き上がってきています。
みぞおちに溜まっているのがわかります。
イライラもしているんだと思います。
こうして打っていると少し落ち着いてきました。さっきまでちょっとヤバい感じでした。
こういう時お経を唱えればいいのか！机の目の届くところに置いてあるのに最近サボっていたのでまた唱えます！
